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練習したのにぃ~、、、。

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  • 2019年12月 1日 09:56

201912011.JPG

きょうは千葉マリンマラソンのハーフを走ってきました。
前回10月の大町アルプスマラソン ハーフ以来1カ月半ぶり。
大町では2時間19分とお恥ずかしい記録。練習不足は明らかだったのですが、よくよく考えたら、
毎回練習不足を理由に記録が悪い言い訳をしている自分に気づきました。
そこで、今回はそんな言い訳ができないように、レース1か月前から、週40キロ、
4週で160キロを計画的にしっかり練習ができました。
ということで、今回は言い訳ができません!

朝6時過ぎに家を出発。
昨年からは外環道で湾岸線古谷JCまで行けるので便利になりました。
幕張メッセ駐車場へは1時間ほどで到着。近いです。
駐車場で時間を潰し、1時間前からウォーミングアップし、スタートは9時50分でした。

前半から中盤までは順調に走れたのですが、終盤でふくらはぎを攣ってしまいスローダウン。
けっきょく2時間6~7分だったかなぁ~、、、。昨年も2時間5分だったのでほぼ変わらない成績。
今回はしっかり練習をしたにもかかわらず、こんな成績、、、、情けない、、、。
これを老化現象というのでしょう。
やはり20キロ走をあと2回ぐらいしておけばよかったのかも、、、。

足を攣ったのもひさしぶりでした。
その原因はなんとなくわかっています。ボクは血圧が高めなので塩分を控えめにしていること。
そしてトイレが近いので水分を取らないようにして走っていること。
この2点が足を攣る原因のように思えます。どうしたらよいのでしょう、、、悩みます。

走り終え、クルマに戻り着替えて帰途へ。
帰りも高速は順調で、こんな時の半自動運転は助かります。

我が家の近くのスーパーに寄り、夕飯の寿司・つまみを買って帰宅。
目一杯疲れているのですが、まずは汗まみれのものを洗濯、風呂を掃除してシャワーを浴び、やっと遅い昼食。
一緒にビールを飲んだら、とたんに眠くなり、ソファに倒れ込みバタンキュ~でした。


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